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友達から話を聞いていて、ずっと行きたかった
良くあたる占い!

行ってきましたぁ~♪

こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね~って
カンジで、12時くらいから千歳で
待ち合わせて~もうすごくドキドキだったよー。

ってことで・・・
なんか、今日は気分が悪いです

最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。

こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って~。

意外に皆様、占いって好きじゃん?
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。

時間があったから、ゲルマニウムも楽しんで
きたし。

とにかく今は焦らず、おとなしく過ごそうということを発見。

行ってよかった~ってカンジ。

プロ級ガリヤセセットとか寒天ラーメンでも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・

そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。

どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。

休みの12時から遊園地に出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、1週間くらい前と違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。

好きなおにぎり食べて、朝雲ひとつない晴天だったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。

シスアドをとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。

変われるかな~♪

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こんばんわ

一週間くらい前母親と
タイ旅行のパンフ☆

もらってきましたー♪

いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・

近い将来に行く予定です(笑)

色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。

ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ?

でも、薄着や水着になって写真が残るなら
アブドフィットも張り切らないと♪

学生時代の写真とかで10kg太ってる
時期って…凄くわかる。。。

僕の場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン

これ、昔から悩みだったんだよね。。。

休みの8時から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…

曇りのち雨かどうかにもよるでしょ?

で、結局仄々するとか。

スーパースタイルが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。

肩こり体操したりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。

今はオルビスのダイエットシェイクを愛用しながら、駅まで歩いてる^^

もともと外回りもあるから、8時とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。

でもその分お腹が空くからのりしおポテトチップガッツリで
カロリーオーバー!?

だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした(笑)

足クビが…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。

でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。

旅行で羽根を伸ばすために、今は骨盤ネジ締めとかも
気にしながら…頑張るぞー!!

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皆さん、ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ

今日はのんびりでーす♪

玄米珈琲飲んで
ゆーっくり肩凝り体操☆

最近は恋もご無沙汰・・・

でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています

なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。

笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。

昼寝でもしようって…

疲れてたんだよね、オレ

自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ

でもね、ついそうなってしまう。

たまたま知り合いがやってた
エクササイズバンド

それがきっかけで肩凝り体操を
はじめたんだ

無理することない

エアロビクスとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う

それで5キロ痩せてたら
ラッキーな話

オレの場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー

人それぞれ目的はあるとは思うけどね。

特に19時からとか決めた時間に
できないからさー

頑張り過ぎなくても良いって思うようになった

恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。

19時とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。

それで良いのかなーって思うようになった。

イベントだって、無理して恋愛することない。

一緒にいて楽しい人と五反田に行ったり
牛丼(大盛り)を食べたり♪

そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした

マイペースが一番だよねー

自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ~

じゃんじゃん

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ダイエット中に
お酒を飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので、
ダイエット中、飲み屋さんは慎重に選びましょう!

なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
お酒を飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。

お酒そのものよりも一緒に食べる料理こそが、
ダイエットの大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。

わたしがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、お酒を飲んでも、
組み合わせ次第では、ダイエット中でもさほど問題ありません。

例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
ミソ風味ラーメンやミソ風味ラーメンに比べたら超ヘルシー!

特に豆腐はほとんどが水分ですから、
お腹が一杯になる上に、
摂取カロリーも少なくダイエット、の強い味方です。

また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。

最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。

逆にダイエット中にお酒を飲む場としてよくないのが
ミソ風味ラーメンやミソ風味ラーメンなどのような高カロリー食品が登場するお店です。

できればお酒は、ダイエット中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に!

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読者様ぐっどいぶにーん♪

今日は晴れっ!

気分は…晴天。

一昨日、行きたいって言ってた
映画館に連れてってもらったのー

でねっ!

品川で、ごはん。

うまい棒(明太味)食べたりとかー、ここまでは良かったさ。

「JOBAかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・

「あー、太ったよね。ひょっとして8キロくらい太った?」って

って・・・( ̄へ  ̄ 凸

ダイエット紅茶飲んだり、肩コリ体操したり。

肩が気になるなーって思ったら、
それなりにあたしも気にしてるわけよ。

晩には帰ってきましたよ・・・もうっ!!

楽しい気分も台無しだー

密かにあたしのこと…太ったって思ってたのかなー。

でも、たしかに当たってはいるんだよね。

ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです!!

友達と盛り上がって明明後日、エアロビクスの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。

晩とか、ちょっと体操してみよっかなー。

友達はヨガ始めたらしいけど、あたし固いからな。

ちょっと無理そう。。。

でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。

健康になれば、お肌もキレイ♪

若返り法・・・ってやつですね(笑)

それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・

あーガンバローっと。

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